一、找课程：适合按学科或教学阶段系统学习

1. 国家智慧教育公共服务平台

   适合中小学学习、职业教育和高校课程拓展。进入平台后按学段、学科或资源类别选择课程，可观看讲解、使用配套学习资源。它适合需要按学校教学内容补课或拓展知识的学习者；部分资源或服务可能需要登录。

2. 中国大学MOOC

   适合想跟着高校课程系统学习的学生和自学者。选定课程后先查看课程介绍、章节安排和学习方式，再按周学习视频、完成测验。平台上有可免费学习的课程；课程证书或部分增值服务可能收费，报名时要区分免费学习与付费项目。

3. 学堂在线

   适合寻找大学课程、专业基础课和通识课的学习者。可以先按学科浏览课程，查看开课安排与学习要求，再进入章节学习并完成课程练习。部分课程提供免费学习方式，也有课程或证书需要付费，具体以课程页面标注为准。

二、补科学与大学基础：适合自学、查教材和做练习

1. 中国科普博览

   适合对生命、地球、天文等科学主题感兴趣的读者。按主题阅读科普文章、观看相关科普内容，可以从一个问题逐步了解背景和基本概念。它更适合拓展知识和建立兴趣，不是以考试课程或学历证书为主的平台。

2. 可汗学院（Khan Academy）

   适合补数学、科学和基础编程知识。选择学科后沿着课程单元学习视频，再完成对应练习；答题反馈能帮助发现尚未掌握的知识点，适合按自己的进度反复练习。主要学习资源可免费使用。

3. MIT OpenCourseWare

   适合希望接触大学课程材料、能阅读英文资源的自学者。按学科或课程浏览教学大纲、讲义、阅读材料和习题，可以据此安排学习顺序并做课后练习。课程材料以开放学习资源为主，不等同于注册大学课程，也通常不提供正式学分或教师批改服务。

4. OpenLearn

   适合想用较短课程了解新主题或建立入门知识的学习者。先查看课程介绍和预计学习内容，再按单元阅读材料、完成活动或测验。课程资源可免费学习；部分课程可能提供额外的完成记录或徽章，领取条件以课程说明为准。

5. OpenStax

   适合需要大学基础教材的学习者，尤其是能使用英文教材的人。按学科选择开放教材，依章节阅读概念讲解、例题和练习，可以把它作为课程复习或自学的教材补充。教材可免费阅读，部分书籍还提供可下载版本；使用前可先确认学科和教材版本是否符合自己的课程。

三、练英语和做互动实验：把知识变成可操作的练习

1. BBC Learning English

   适合练习英语听力、词汇、语法和日常表达。选择一个主题单元，先听音频或观看视频，再对照配套文本整理生词，最后跟读或复述。它提供多种免费的英语学习材料，适合每天安排短时练习。

2. PhET Interactive Simulations

   适合通过互动模拟理解物理、化学、数学和生物中的抽象概念。打开对应主题的模拟实验，改变参数或拖动控制项，观察图表和现象如何变化，再把结果与课本概念对照。模拟资源可用于自主探索和课堂复习，但不能完全替代真实实验操作。

四、怎么选：先定目标，再安排免费学习路径

如果要跟学校课程补进度，优先看国家智慧教育公共服务平台；如果想系统学习高校课程，可比较中国大学MOOC和学堂在线的课程安排与免费条件。数学和科学基础薄弱时，可以用可汗学院按单元练习；需要大学教材时，再搭配MIT OpenCourseWare或OpenStax。练英语可从BBC Learning English的短单元开始，想把理科概念看得更直观，则可用PhET做互动探索。

开始学习前，先确认课程是否免费、是否需要注册，以及证书或考试是否另行收费。随后选定一个明确目标，例如完成一门课程、掌握一个章节或连续练习一项技能；每次学习后做题、复述或整理笔记，能帮助判断是否真正掌握。与其同时收藏很多网站，不如先选一个主平台和一个练习工具，按计划完成阶段目标。